Pole & Aerial Summer 2022

Pole & Aerial Summer 2022

 

BRUSH UP YOUR POLE SKILLS

Wir starten mit einer Reihe aus tänzerischen und akrobatischen Workshop in den Herbst. Bevor wir uns ins neue Semester begeben könnt ihr mit den Brush Up Workshop Programm schon mal austesten welches Kursformat euch am meisten anspricht und auch wie es so um eure Fitness Ende des Sommers steht. So könnt ihr auch einschätzen auf welchen Kurs ihr im Wintersemester am meisten Lust habt, welches Level sich am besten anfühlt und was euch challenged und motiviert.

 

Week 1:  5.-11. September 2022 

Mittwoch, 7.9. 18:30 – 19:30 “Polefun für Anfänger” – Schnupperstunde

Mittwoch, 7.9. 19:50 – 20:50 “Supersexy SummerJam” – Offenes Training ohne Trainer

 

Week 2:  12.-18. September 2022 

Montag, 12.9. 18:30-19:30 “Contemporary Pole Poetry” – Open Level

Dienstag, 13.9. 18:30 – 19:30 “Spin & Dance & Climb” Pole Class – Open Level

Dienstag,  13.9. 19:40 – 20:40 “Pole Handstands ABC” – Intermediate Level

Mittwoch, 14.9. 19:50-20:50 “Pole Heels Groove” – Open Level – AUSGEBUCHT!

Donnerstag, 15.9. 18:30 – 19:30 “Leghang & Kneehook Shapes” – Intermediate Level

Donnerstag, 15.9. 19:40 – 20:40 “Supersexy SummerJam” – Offenes Training ohne Trainer

 

Week 3:  19.-25. September 2022

Montag, 19.9. 18:30-19:30 “Contemporary Pole Poetry” – Open Level

Dienstag, 20.9. 18:30 – 19:30 “Spin & Dance & Climb” Pole Class – Open Level

Mittwoch, 21.9. 18:30 – 19:30 “Polefun für Anfänger” – Schnupperstunde

Mittwoch, 21.9. 19:50 – 20:50 “Pole Heels Groove” – Open Level

Donnerstag, 22.9. 18:30 – 19:30 “Leghang & Kneehook Shapes” – Intermediate Level

Donnerstag, 22.9. 19:40 – 20:40 “Supersexy SummerJam” – Offenes Training ohne Trainer

 

 

Preise Workshops:

60 Min. Workshop: €20 -> 5er Block: €90

70 Min. Workshop: €25 -> 5er Block: € €115

SummerJam: gratis mit Semesterkarte SS22 / €10 regulär

Polefun für Anfänger: €10

* im Zeitraum 24.7 – 25.9.2022, alle Preise verstehen sich inkl. 20% Mwst.

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    Sonstige Anmerkungen:

    Die Anmeldung ist verbindlich. Ich akzeptiere die AGBs. Teilnahme auf eigene Gefahr. Stornierung bis 24h vor Kursbeginn kostenfrei. Mit deiner Anmeldung stimmst du auch zu, unseren Newsletter zu erhalten, von dem du dich jederzeit wieder abmelden kannst. Der Studentenpreis gilt bis 26 Jahre.*

    *Pflichtfeld

     

     

    Workshop Beschreibungen:

     

    BallettWorkout: Open Level. On the Mat. Keine Vorkenntnisse nötig. – Elemente des Balletts werden hier in ein tolles Workout verpackt, das deinen gesamten Körper fordert. Ganz nebenbei arbeiten wir an deiner Flexibilität und tun etwa Gutes für eine bessere Haltung.

    Contemporary Chair: Open Level. On the Chair. Keine Vorkenntnisse nötig. – Chair Dance muß nicht auf klassisch sexy Jazzdance Moves beschränkt werden. Der Sessel kann sehr vielfältig genützt werden. In dieser sexy Chairdance Stunde werden Bewegungen des Modern Contemporary wie auch coole Grooves des Commercial Dance mit einfliessen. Und natürlich wird es auch sexy.

    Contemporary Dance: Open Level. ON the Dancefloor. Keine Vorkenntnisse nötig. – Körpergewicht. Dynamik. Fließende Bewegungen. Wir lernen die Basics des Contemporary Dance, um diese an der Pole anwenden zu können.

    Contemporary Pole Choreography: Open Level. ON the Pole. – Choreographiestunde. Wir fusionieren weiche Bewegungen des Lyrical Jazz / Contemporary Dance und die Pole. Hier entsteht eine neue Bewegungssprache und du verbesserst nebenbei deine Bewegungsqualität.

    Exotic Pole * Low Flow. Basic Level. ON the Pole and ON the Floor. – It´s getting hot in here. Deine sexy High Heels Choreo Class an der Pole.  Pole Heels und Knieschoner bereithalten! Es kann auch ohne Heels mitgemacht werden.

    Flips & Drops: Level 3,4,5. ON the Pole – Tricks und Combos an der Pole Step by Step erklärt. Eine wundervoll fordernde Stunde mit akrobatischen Moves wie Flips und Drops. Poledancetechnik, Inspiration und Spaß.

    Funky Floor Shapes & Balances: Open Level. OFF the Pole. On the Floor. –  Spiele mit der Silhouette deines Körpers und forme coole aus dem Yoga und der Akrobatik inspirierte Figuren. Bei einigen dieser Formen und Figuren ist auch Balance gefragt, die Technik dafür erklären wir dir Step by Step – trage am besten Leggings, ein Langarmshirt. Trainiere barfuß oder in Socken, Knieschoner optional! 

    Pole Handstand ABC: Intermediate Level. ON the Pole – Das Handstand ABC an der Pole. In dieser Stunde lernst du schöne Formen und Variationen von Handständen an und mit der Pole. Wir nützen dabei unterschiedliche Balance Techniken und stärken die gesamte Muskulatur.

    Partner-Akrobatik: Open Level. OFF the Pole – Wir heben ab! Diesmal ausnahmsweise nicht mit Hilfe der Pole, sondern mit unserem Gegenüber. In diesem Workshop arbeiten wir zusammen an einigen Grundlagen der Partnerakrobatik und an coolen Double-Figuren,  sowohl liegend als auch stehend. Kommt alleine oder bringt jemanden mit. Everybody is welcome!

    Polefun für Anfänger – Schnupperstunde: Basic Level. ON the Pole – erste Tanzmoves, Tricks und Combos an der Pole Step by Step erklärt. Du brauchst keine Vorkenntnisse. Die Schnupperstunde gibt dir einen ersten Einblick in die Kunst des Poledancing. Yes, you can!

    Sexy Floor Acrobatics: Open Level. OFF the Pole. On the Floor. –  Lerne akrobatische Floorwork Techniken mit einem sexy Touch. Rollen, Schulterstände, Freezes uvm. – trage am besten Leggings, ein Langarmshirt, Pole Heels oder Socken, Knieschoner optional! 

    Sassy Dance Class: Open Level. OFF the Pole. ON the Dancefloor. – Keine Vorkenntnisse nötig. – Eine sexy Tanzklasse, in der Basic Streetjazz, Funky Jazz und Burlesque Moves kombiniert werden. Du lernst eine sehr weibliche Choreographie und arbeitest an deiner Haltung und Attitude! Wir tanzen in Sneakers, barfuß oder in Socken.

    Spinning Pole: Intermediate: ab Level 3/4. ON the Pole – Tricks und Combos an der Spinning Pole Step by Step erklärt. Lerne wie du deine Poledancetechnik von der Static Pole auch auf der Spinning Pole anwendest. Poledancetechnik und Inspiration für die drehende Stange.

    Slow & Sensual Floor: Open Level. OFF the Pole. ON the Floor. –  Legs, legs, legs! Wir kombinieren sinnliche Bewegung und Bodenakrobatik: Bodywaves, Hipmoves, Legwork, Rollen, uvm.- Slow & seductive! –  Leggings, Langarmshirt, Knieschoner einpacken! Diese Stunde wird idealerweise in Socken getanzt. Heels sind optional. Knieschoner gerne mitbringen! 

    Slinky Pole Heels: Open Level. ON the Pole –  Eine flowy, slinky und sexy Heels Choreographie Klasse an der Pole mit viel Basework.  In dieser Stunde lernst du wie du die Bewegung so ausführst, dass sie sich für dich sinnlich und gut anfühlt und deshalb auch so aussieht.  Leggings, T-Shirt, Pole Heels, Knieschoner. 

    Whip Your Hair, Work That Chair: Open Level. ON the Chair. Keine Vorkenntnisse nötig. – Eine sexy Tanzklasse in der wir nicht mit Reizen geizen. Seit Filmen wie Burlesque, Cabaret oder Chicago gehört der Tanz mit dem Sessel ins Repertoire jeder Tänzerin.

    Aerial Hammock: Open Level. ON the Hammcok. – Flieg mit uns durch die Luft im hängenden Tuch.

    YogaStretch: Open Level. ON the Mat. – In dieser Stunde arbeitet ihr an eurer Beweglichkeit. Die Stunde startet mit einem Yogaflow. Mit dynamischen wie auch statischen Dehnübungen werden wir euch sanfte und intensive Stretches genau erklären und diese gemeinsam machen. Hier trainierst du Kraft und Flexibilität für einen schnelleren Lernfortschritt an der Pole. YogaStretch Stunden eignen sich gleichermaßen als Aufbau- und Ausgleichstraining. Halte idealerweise auch einen Yogastrap und Yogablöcke bereit falls du welche daheim hast, optional reichen aber auch ein kleines und ein großes Handtuch oder ein Schal.

    YogaRelax: Open Level. On the Mat.  – Zeit für dich. Zeit für Entspannung. Ein wundervoller Wochenausklang für Körper und Seele. – Für alle Levels geeignet. – Du brauchst eine Yogamatte oder ein großes Handtuch und ein bequemes Outfit.

    Privatstunden auf Anfrage: Du hast du den regulären Kursen keine Zeit? Du willst in deinem eigenen Tempo lernen? Du willst wertvolle Tips für dein Training daheim? Du möchtest Hilfe dabei, einen persönlichen Trainingsplan zu erstellen? Das alles und vieles mehr erarbeitet Conny mit dir in der Privatstunde. Deine persönliche Stunde, deine persönlichen Trainingsziele, dein persönlicher Plan. Gönn dir Zeit für dich!